В нашей стране большое внимание уделяется профилактике суицидальных настроений в обществе. Согласно данным комитета по правовой статистике и специальным учетам Генеральной прокуратуры Республики Казахстан, за I полугодие 2023 года в сравнении с прошлым годом в Карагандинской области зафиксировано снижение фактов суицида на 15% [газетная статья].
При этом мужчины в шахтёрском регионе совершают суицид в три раза больше, чем женщины. Вызывает тревогу рост фактов самоубийств среди несовершеннолетних жителей.
О том, как на ранней стадии выявить склонность к суициду, на что обратить внимание родителей, нам рассказал карагандинский психиатр, гештальт-терапевт, член Ассоциации практикующих психологов Центрального Казахстана Михаил Ким.
– Михаил Сергеевич, можно ли предотвратить суицид?
– Суицид конкретно одного человека – возможно. Важна поддержка человека окружающими людьми, обществом, родственниками, коллегами, друзьями и внимание к своему психическому здоровью. Часто знаки и намеки людьми игнорируются. Осведомленность людей относительно этого остается пока на достаточно низком уровне, суицид в обществе остается темой табуированной. А что касается психического здоровья, в последнее время лично я отмечаю все-таки улучшение: люди стали чаще обращаться к специалистам, обращать внимание на свои отношения, задумываться о своем месте в этом мире. Это становится модой, но эта мода вполне может спасти в перспективе не одну жизнь. Если же брать нашу страну, то государственные программы по превенции суицидов работают: например, проводятся встречи в воинских частях, работа и с личным составом, и с военнослужащими, работа с МЧС и ДУИС, где специалисты Областного центра психического здоровья (ОЦПЗ) проводят просветительскую деятельность. А детское отделение ОЦПЗ сотрудничает со школьными психологами, колледжами: так, в школах психологи занимаются выявлением суицидального риска.
– Что толкает людей сделать такой страшный шаг?
– Если верить статистике, то самые частые причины – это финансовые проблемы, одиночество, смерть кого-то из близких, тяжелое заболевание. Ситуации объединяются двумя составляющими: утрата смысла и отсутствие возможности найти новый смысл и надежду. Это кризисы, с которыми люди считают, что не справятся из-за вредных убеждений (по типу «мужчина не должен жаловаться», или «мне никто не поможет»). На такие шаги людей толкает невозможность увидеть другой выход и способ решить проблему.
– На что обратить внимание родителям, чтобы предотвратить случаи самоубийства среди подростков?
– Родителям важно разговаривать с детьми. Самим быть психически здоровыми. Я находил случай из Японии, когда девочка покончила с собой из-за того, что получила тройку. Ей было 11 лет. Представляете степень напряжения, из-за которого ребенок может решить добровольно уйти из жизни? Важно обращать внимание на самоповреждения. В доме должна быть атмосфера уюта и безопасности. Ребенок должен понимать, что, если он придет с проблемой, его не отвергнут, не оставят решать её самостоятельно. Сколько раз дети заканчивали жизнь самоубийством из-за того, что родители не вставали на сторону ребенка! Очень модно связывать сейчас эту проблему с влиянием интернета, но я бы так не думал, проблема эта была всегда. Пока институт семьи переживает кризис в Казахстане, тема суицидов среди несовершеннолетних будет актуальна.
– Какие советы можете дать нашим читателям, чтобы мыслить позитивно?
– Заменю слово «позитивно» на «открыто». Наша жизнь полна перипетий, невозможно всегда оставаться позитивным. Но можно мыслить более широко и находить выход из многих ситуаций. Я ограничусь следующими рекомендациями:
Важно следить за своим психическим здоровьем. Нет ничего стыдного в том, чтобы обращаться за помощью, особенно когда плохо. В этих ситуациях важно выбирать себя и свое здоровье
Пробуйте в жизни новое: увлечения, работу, страны. Новый опыт образует новые нейронные связи, что благотворно влияет на психику.
Проверяйте на прочность свои убеждения и перестраивайте те, которые уже не работают.
Заботьтесь и о своем физическом здоровье – скрининг, спорт, режим дня, и тогда вы не потеряете радость жизни.
Кайрат БЛЯЛОВ
