Борьба с алкоголизмом и просто употреблением алкоголя ведется веками.
При этом те, кто злоупотребляет, обычно не чувствуют у себя зависимости. Врачи же отмечают, что есть простые 4 вопроса, ответив на которые можно заподозрить у себя нездоровую тягу. Важно понимать, что определить у себя или близкого зависимость важно, так как такая привычка приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме цирроза печени это могут быть рак, депрессия и прочие болезни.
Пока организм не становится полностью зависим от алкоголя, многие могут употреблять больше относительно «безопасной» нормы — это не более 14 британских единиц алкоголя в неделю — в пересчете на понятные значения — не более пары маленьких бокалов (125 мл) вина в день. Российские врачи, надо отметить, говорят, что безопасных доз нет, и даже маленькая порция горячительного наносит урон организму.
В такой ситуации каждый может проверить себя, не выработалась ли у него пагубная привычка ежедневно употреблять, пусть и немного, и это уже зависимость, так как без бокала и вечер не вечер. У врачей уже не одно десятилетие есть простой тест на определение скрытого алкоголизма. Называется он CAGE (Cut, Annoyed, Guilty and Eye). В рамках этого теста человеку задают четыре ключевых вопроса, связанных с его привычками и тягой к алкоголю. Изучавшие этот опросник специалисты еще в 2014 году отметили, что точность его 76-93%.
Итак, вопросы следующие:
Вы когда-нибудь ощущали, что надо сократить потребление алкоголя, что вы многовато пьете?
Раздражали ли когда-нибудь вас люди, которые критиковали вашу привычку посидеть с бокальчиком вина каждый день?
Было ли у вас чувство вины из-за употребления алкоголя?
Нужно ли вам для успокоения нервов с утра или облегчения похмелья выпить еще до завтрака?
Если ответов «да» 2 и более, значит, стоит задуматься. Тут важно понимать, что регулярное употребление алкоголя чревато серьезными проблемами. Так, отмечают эксперты, те, кто пьет один или два напитка больше 4 раз в неделю, повышают свой риск ранней смерти на 20%. И это работает даже в сравнении с теми, кто пьет три раза в неделю и меньше.
Что касается такой пагубной привычки в целом, особенно, если человек выпивает в компании, врач советовал научиться вовремя останавливаться. Так как выпивка, особенно, если вы предпочитаете сначала легкие напитки, в затем все крепче и крепче, — это опасно. Он отметил, что по статистике, каждая десятая смерть в США связана с алкоголем. Поэтому он порекомендовал поставить себе какую-то грань и за нее не переступать.
Анна Шатохина
