Норма взросления или сигнал о помощи?
Родители всё чаще отмечают, что подростки меняются быстрее, чем взрослые успевают адаптироваться к новым условиям. Одни дети мгновенно увлекаются новым делом и проявляют явную радость успеха, другие внезапно уходят в молчание или раздражаются по незначительным поводам. Похожие наблюдения фиксируют педагоги: настроение молодых людей может меняться несколько раз за день, привычные формы общения с ними перестают работать, создавая новую динамику в коллективе и семье.
Подросток вовлечён в эмоциональные процессы, которые раньше считались прерогативой взрослых. Иногда это сопровождается растерянностью и тревогой: наблюдение за реакциями окружающих выявляет ограничения возможностей подростка подстраиваться под стабильность среды. Интенсивные перепады настроения могут оказывать влияние на взаимодействие с родителями, сверстниками и педагогами.
Понимание того, что именно лежит в основе таких перепадов, помогает отличать естественные проявления взросления от сигналов, требующих внимания специалистов.
Тайны подростковой психики: почему настроение прыгает
Эмоциональные колебания подростков имеют несколько взаимосвязанных причин, как биологических, так и психологических. В период подросткового возраста организм подвергается значительным гормональным изменениям. Меняются уровни эстрогена, тестостерона и кортизола, которые напрямую влияют на эмоциональную реактивность, способность справляться со стрессом и настроение. Одновременно продолжается формирование структур мозга, отвечающих за контроль импульсов, способность принимать решения и взаимодействовать с окружающими. Эти изменения создают внутреннюю нестабильность: реакции подростка на события могут быть более острыми, а переключение между радостью, раздражением и грустью происходит быстрее, чем у взрослых.
В сочетании с биологическими изменениями социальная адаптация и поиск своего места в обществе создают сложную динамику эмоционального состояния.
Помимо биологии подростки активно осваивают социальную среду. В это время они ищут своё место в обществе, пробуют новые стратегии общения с друзьями, сверстниками и взрослыми, учатся отделяться от родителей и выстраивать личные границы. Процесс социализации требует постоянного тестирования новых ролей, а каждая неудача или конфликт может вызывать эмоциональные всплески. Именно сочетание внутренних изменений и новых внешних требований создаёт видимые перепады настроения.
Эмоции подростка могут быть непредсказуемыми. Например: один день подросток полностью поглощён новым проектом, проявляет энтузиазм и активность, на следующий день может демонстрировать апатию или раздражение по незначительным причинам. «Эмоциональные перепады в подростковом возрасте – абсолютно естественный процесс. Это часть взросления и формирования зрелой психики. Главное, чтобы такие колебания были кратковременными и не мешали повседневной жизни», – отмечает студентка факультета психологии с опытом работы с подростками Софья Софийская.
Разобравшись в естественных причинах эмоциональных колебаний, важно понимать, когда стоит обратить внимание на тревожные сигналы.
Сигналы тревоги: когда эмоции кричат о помощи
Не все изменения эмоционального состояния подростка можно считать безопасными или естественными. Длительные периоды подавленности, апатии, агрессии или тревожности могут указывать на наличие внутренних трудностей. Иногда подросток резко меняет поведение: становится замкнутым, избегает общения с родителями и сверстниками, теряет интерес к привычным занятиям, которые раньше приносили радость.
Эти изменения могут сопровождаться нарушениями сна, подросток либо не может заснуть, либо слишком долго спит, а также изменением аппетита. Наблюдается снижение успеваемости в школе, потеря мотивации к учебе и творчеству. В некоторых случаях подростки могут прибегать к самоповреждениям или делать попытки причинить себе боль. Разговоры о бессмысленности жизни, выражение сильного чувства тревоги или безнадёжности также считаются тревожными сигналами. «Важно не игнорировать ситуацию и не списывать всё на возраст. Ранняя помощь помогает избежать более серьёзных последствий», – подчеркивает Софья Софийская.
В таких случаях своевременная поддержка и внимание со стороны взрослых могут оказаться решающими.
Искусство слышать: как родители могут помочь
Поддержка со стороны родителей и педагогов играет важную роль в жизни подростка. Она заключается в способности выслушивать, сохранять спокойствие, не осуждать и не сравнивать подростка с другими. Такие меры помогают снизить внутреннее напряжение и минимизировать влияние эмоциональных колебаний на повседневную жизнь. «Подростку нужно чувствовать, что его слышат, а не осуждают», – говорит Софья Софийская.
Поддержка может проявляться в разных формах: например, совместные занятия спортом помогают подростку выпускать эмоциональное напряжение и укреплять чувство контроля над собой. Творчество – рисование, музыка, театр или письмо – становится способом безопасного выражения эмоций и переживаний. Даже простое совместное времяпровождение – прогулка, разговор за чашкой чая или обсуждение повседневных событий – позволяет подростку ощущать внимание и участие со стороны взрослых. Поскольку регулярный контакт со взрослыми создаёт ощущение стабильности и безопасности, это помогает подростку лучше справляться с эмоциональными перепадами. И тогда поддержка со стороны семьи и педагогов ощущается не как давление, а как понимание его внутренних процессов и после появляется возможность вовремя распознать моменты, требующие профессиональной помощи.
Эмоции как зеркало внутреннего мира
Эмоциональные перепады подростков могут отражать сразу несколько процессов. Они показывают, как естественное взросление сочетается с попытками адаптироваться к новым социальным ролям и биологическим изменениям. Иногда перепады настроения кратковременные: подросток быстро приходит в себя после раздражения или огорчения, и повседневная жизнь продолжается без существенных изменений.
В других случаях проявления эмоций становятся более устойчивыми и интенсивными. Длительная подавленность, постоянная тревожность, агрессия или апатия могут влиять на учебу, отношения с друзьями и родственниками, а также на качество жизни подростка в целом. «К специалисту стоит обращаться, если состояние длительное, усиливается или влияет на учёбу, отношения и качество жизни», – отмечает психолог.
Соединяя внимание семьи и профессионалов, подросток получает шанс безопасно пройти через период эмоциональной нестабильности и преодолеть внутреннее непонимание себя.
Внимание, поддержка и профессиональная помощь
Родители, педагоги и специалисты играют важную роль в преодолении трудностей, связанных с эмоциональной нестабильностью. Своевременная поддержка и профессиональное вмешательство помогают подросткам адаптироваться к эмоциональным колебаниям и учат справляться с внутренним напряжением.
Эмоциональные качели могут одновременно становиться возможностью развивать навыки распознавания и выражения эмоций, управлять своими реакциями и строить здоровые отношения с окружающими. Поддержка со стороны взрослых включает регулярное внимание, готовность выслушать и участие в повседневной жизни подростка, что помогает ему чувствовать себя безопасно и спокойно. «Родителям важно сохранять спокойствие, не обесценивать переживания и не сравнивать с другими. Иногда достаточно честного разговора и поддержки», – добавляет эксперт.
Совместное времяпровождение, обсуждение событий, занятия спортом или творчеством помогают подростку безопасно выражать эмоции и учат контролировать эмоциональные всплески. Постоянный контакт с взрослыми формирует ощущение стабильности, которое особенно важно в период активного формирования личности.
Шаг к пониманию: подростковые эмоции как часть жизни
Эмоциональные перепады подростков – это естественный и неизбежный элемент взросления, отражающий сочетание биологических изменений и социальных испытаний. При этом важно различать кратковременные колебания настроения и устойчивые эмоциональные трудности, которые могут требовать внимания специалистов. Внимание, поддержка со стороны семьи и педагогов, а при необходимости профессиональная помощь создают условия для безопасного развития, помогают подростку лучше понимать свои эмоции, управлять реакциями и выстраивать здоровые отношения с окружающими. Понимание этих процессов позволяет взрослым реагировать вовремя и помогать подростку проходить через период эмоциональной нестабильности с минимальным стрессом и максимально возможной уверенностью.
Дарья БОРОДЕНКО
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
